반응형 건강3 매일 운동해도 하루 종일 앉아 있다면? 놓치기 쉬운 '좌식 시간'의 진실 HEALTH CARE🧠 운동 열심히 했는데 치매 위험?'의자 감옥'의 경고하루 일과를 마치고 헬스장에서 땀 흘리며 운동한 날, "오늘도 건강을 챙겼다"는 뿌듯함에 잠들곤 하시나요?많은 분들이 건강을 위해 바쁜 시간을 쪼개 운동을 합니다. 하지만 최근, 규칙적인 운동만큼이나 중요한 것이 있다는 사실이 주목받고 있습니다. 바로 운동하는 1시간을 제외한 나머지 시간, 즉 우리가 의자에 앉아 보내는 시간입니다. 아무리 열심히 운동해도 하루의 대부분을 앉아서 보낸다면 그 효과가 반감될 수 있다는 이야기가 나오고 있습니다. 오늘은 최근 화제가 되고 있는 '의자 감옥'이라는 개념과 좌식 생활이 우리 몸, 특히 뇌 건강에 미치는 영향에 대해 차분히 알아보겠습니다.🧠 열심히 운동했는데 '좌식 생활'이 문제?최근 여러.. 2026. 2. 8. 헬스장 갈 시간 없다면? 2026년 운동 트렌드, 1분씩 쪼개서 하는 '마이크로 운동'이 대세! 2026 웰니스 트렌드헬스장 갈 시간 없다면?1분씩 쪼개서 하는 '마이크로 운동'이 대세!새해가 밝으면 누구나 야심 차게 헬스장을 등록하곤 합니다. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 한 시간, 두 시간씩 시간을 내어 운동하는 것이 얼마나 어려운 일인지 금세 깨닫게 되죠. "시간이 없어서 운동을 못 해요"라는 말은 핑계가 아니라, 현대인들에게는 너무나 현실적인 고민입니다. 혹시 여러분도 운동을 해야 한다는 압박감에 시달리면서도 정작 실천은 못 하고 계시진 않나요? 그렇다면 올해는 조금 다른 방식에 주목해 볼 필요가 있습니다. 2026년 새로운 건강 키워드로 떠오른 '마이크로 운동'이 바로 그 해답이 될 수 있으니까요. 무리하게 시간을 내지 않아도, 일상 속에서 가볍게 건강을 챙길 수 있는 현명한 방법에 대해.. 2026. 2. 4. 😴 요즘 유난히 피곤한 이유, 날씨 변화 때문일까? 🌡️ “잠을 자도 개운하지 않다”는 말이 늘어난 이유요즘 주변에서 “분명히 잤는데도 몸이 무겁다”는 이야기를 자주 듣는다. 특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데, 아침에 일어날 때부터 피곤이 남아 있는 느낌이다. 이런 체감이 많아질 때 함께 등장하는 단서가 하나 있다. 바로 일교차와 기온 변화 같은 날씨 변화다.일교차 피로라는 표현이 자연스럽게 나오지만, 여기서 중요한 건 “날씨가 피로의 단독 원인”이라고 단정하기 어렵다는 점이다. 다만 날씨 변동성이 커지면, 몸이 평소처럼 컨디션을 유지하기 위해 ‘조정해야 할 요소’가 늘어나는 건 충분히 상상할 수 있다. 예를 들어 밖에서는 체감온도가 크게 떨어지고, 실내에서는 난방으로 공기가 건조해지고, 옷을 여러 겹 입었다 벗었다 하면서 하루의 리듬이 흔들릴 수 있.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
